Trening

Klar for litt styrketrening.
Og visste du at ved styrketrening øker du hvileforbrenningen din? Det gjør du! Dette er fordi den økte muskelmassen din tar mer plass enn fettlagrene, og forbrenner dermed mer energi.  Ved èn kilo muskelmasse forbrenner kroppen din omlag 10-15kcal i døgnet. Mens fettmassen bare forbrenner rundt 5kcal. Er ikke det et pluss for at du skal ta i et ekstra tak på styrkerommet? Eller kanskje bli med på styrketimer på treningssenteret?  Kom igjen, prøv det! Å vi damer får ikke store bulende muskler hvis noen skulle være redd for det. Varier treningen med kondisjon og stryke trening, to til tre ganger i uken, så vil man se resultat!!! Og ved kondisjons trening vil det si gi full guff, gjerne intervaller. Det gir best resultat. Ved styrke trening må man løfte tung, så en nesten  ikke klarer den siste repitisjonen. Form og resultat kommer ikke av seg selv, man må gi gjærnet:) Det viktigste er å finne trening som gir mening for en selv, litt trening er bedre enn ingenting. Variasjon er viktig, trener man på treningssenter så prøv ulike timer.
Lykke til med treningen :)