Oppdatering

En hilsen fra verandaen her på Gran Canaria. Jonny og Marte har tatt et måltid med sushi, jeg takker meg til sjokolade og potetgull. Nok en strålende dag med bading og soling. Rart at barna begynner å bli så store, når jeg kan ligge å sole meg hele dagen mens de bader. Må dra de inn for litt mat og drikke. Gikk en promenade til Argenegin fra morgenen, der var det marked, forferdelige greier. Fullt av boder med bare rammel, varmt og masse folk, nei raskest mulig vei tilbake til solsenga!!! Minigolf i kveld før barnediscoen. Ikke akkurat noen nattranglere, har vel ikke vært oppe til elve enda..... I morgen drar Jonny og barna på delfinshow mens mor tenker å slikke sol noen timer på stranda!!!!
Husk paraply der hjemme:)

Klem fra oss i solen :)

(Fortsatt ikke mulig å laste opp bilder)

Hello Norway:) her har vi det deilig!!! Det er så tregt nett her, så får ikke lastet opp så mye bilder enda. Men kan melde om strålende sol og kaldt badevann..... I mårest gikk vi alle sammen opp til "korset", en liten fjelltopp i nærheten. Kjempe fin morgen tur, så ble det bading og soling etterpå. Det er litt kjølig på kvelden, må ha en jakke på da. Satt på verandaen og såg på soloppgangen i mårest, idylisk!!! 

Syden!!!!!!!

Endelig klar for avreise!! Anfi del mar her i come......... Veeeeeldig klar for sol og varme :) Klar for å kjenne varm flis under barføtter. Neglenen er lakket og klar for å komme frem i solen. Kunne ikke passe bedre med det forferdelige vinterværet vi har. Barna gleder seg stort til bading og strandliv.

Vi sees ved bassengkanten :) Skal se om det kommer noe oppdatering på bloggen fra reisen.
Ha en fin uke her i nord:)

Trening

Klar for litt styrketrening.
Og visste du at ved styrketrening øker du hvileforbrenningen din? Det gjør du! Dette er fordi den økte muskelmassen din tar mer plass enn fettlagrene, og forbrenner dermed mer energi.  Ved èn kilo muskelmasse forbrenner kroppen din omlag 10-15kcal i døgnet. Mens fettmassen bare forbrenner rundt 5kcal. Er ikke det et pluss for at du skal ta i et ekstra tak på styrkerommet? Eller kanskje bli med på styrketimer på treningssenteret?  Kom igjen, prøv det! Å vi damer får ikke store bulende muskler hvis noen skulle være redd for det. Varier treningen med kondisjon og stryke trening, to til tre ganger i uken, så vil man se resultat!!! Og ved kondisjons trening vil det si gi full guff, gjerne intervaller. Det gir best resultat. Ved styrke trening må man løfte tung, så en nesten  ikke klarer den siste repitisjonen. Form og resultat kommer ikke av seg selv, man må gi gjærnet:) Det viktigste er å finne trening som gir mening for en selv, litt trening er bedre enn ingenting. Variasjon er viktig, trener man på treningssenter så prøv ulike timer.
Lykke til med treningen :)

Cool...



COOOOL ....... er ikke denne stolen bra kul!!!! Love it!!!!! Den er fra Åhlens

  

Kjøkken glass fra Åhlens.

Sunt/ Usunt

Ja ja jeg prøver av og til å være flink da, men det varer ikke lenge... er helt avhengig av sjokolade!!! Ikke bra altså, skulle vært 5 om dagen av sjokolade istede. Så i går kveld ble det grønnsaker og dipp. Veldig godt når en først gjør det, men sjokoladen er ikke langt unna :)

Finn en feil :)

Lysestaker

Søte telysestake jeg fikk i gave.

Hyttetur.

Kommet hjem fra hytte helg. Der var det nok snø kan man si, så vi har hatt ned et par tonn snø fra taket. Og det var ei ordentlig treningsøkt, stiv å støl idag!! Trivelig hytte på Finnvola til svigers. Barna stor koser seg der. Her er noen stemningsbilder fra hytten :)

Litt snø som skulle måkes av.

Lina har malt alle dørene inne i hytte med eventyr.

Helg :)

Avslapping står for tur!!!
God helg :)

Vaskerom

Hvordan i alle dager klarer folk å ha vaskerommene fine og systematiske, her kommer noen bilder. Tenker ikke å vise mitt sammen med disse... Men greit med litt inspirasjon, kanskje få litt mer system etterhvert!!

       
  Ikke mye blomster på mitt vaskerom....



   Ja takk!! Kanskje jeg ville tilbringt mer tid der om det så slik ut :) Ellers kanskje ikke... Fryktelig tam jobb, inn/ut med klær, henge opp, legge sammen, og så om igjen!!!





 Lekkert!! Men ikke så realistisk :)

Fra soffan.

Med forkjølelse, øresus og slapp kropp har jeg kjørt corebar på sprek... helt slakt nå. Men med en lang natt søvn blir jeg vel på topp igjen :)

I følge fitnessbloggen så er ikke rennende nese noen grunn til og holde seg hjemme fra trening:
http://fitnessbloggen.no/ikke-hor-pa-kroppen-din/

Kort oppsummert:

1. Kroppen din lyver ikke for deg, men det er opp til deg å tolke den riktig.Om kroppen din forteller deg at du er sliten i beina, trenger ikke det å bety at det beste du kan gjøre er å sitte fullstendig stille. Prøver du å la være å puste når du har lungebetennelse, kanskje?

1. Lytt til kroppen din når du er på gymmen og trener, og ikke når du sitter hjemme i godstolen.
   Du har ingenting å tape på å prøve; det verste som kan skje er at du har en dårlig økt, og så lenge du innser det etter et par minutters trening og tilpasser belastningen deretter, er ingen skade skjedd.
2. Vær både ærlig og streng med deg selv. Ikke gå og tren ryggen din hardt når du kjenner det brygger på en belastningsskade i latsen, men ikke hold senga fordi du snufser litt.
3. Du skal selvfølgelig ikke trene hvis du er alvorlig syk eller skadet. Det er forskjell på litt muskeltrøtthet og en muskelskade, og det er forskjell på mild forkjølelse og førti grader feber.

Jeg lever vel litt etter dette, man går på jobb til man ikke kommer seg opp på do.. hehe




God natt!!!

Skravlebøttans spareforening:)

Fyker avgårde på skravlebøtte forening!!! Ha en fin kveld :)

Shopping

 Gavekoret fikk ben å gå på skal jeg si dere!!! Utrolig mye en får når det samtidig er halv pris:) Åsså blir det noen kroner mer enn gavekortet å da.... To topper fra By Malene Birger, en bluse fra Bruuns Bazaar og en dongeribukse fra Tiger. Herligt !!!!

 Tata....

Genialt å ønske seg penger i gave så får man akkurat det man ønsker seg, Så idag var jeg på Cartofflene på Verdal og handlet denne Tolix stolen. Den er bare såååå kul!!! Vet ikke helt hvor den skal stå, hadde tenkt den i gangen, men den er jo alt for fin til å stå i en gang. Puta er kjøpt på Lyshagen:) Det også en bursdagsgave.

Morsdag

Morsdag og gavekort fra Sienna!!!! Akkurat hva jeg ønsket meg:)
Greit med frokost på senga altså, men.... Jonny kl 8.00. Ja skal vel ta igjen. Trudde jeg skulle få sove litt lengre men ho ho trivelig likevel!!

Spørs hva jeg klarer å finne meg for dette gavekortet.... gleder meg!!!!

Strikking...

Kan vel ikke skryte på meg at strikking er min sterke side:) Eller hva sier du søster (som er en strikkemaskin!!!). Kjempe stort prosjekt å få til en slik liten kjøkkenklut. Holdt vel på i en par måneder ca. Nei dette er ikke noe for meg. Men den står i det minste i stil til kjøkkenet!!! Stolt over å fått til et ferdig produkt:)

Passer veldig fint!!

Karneval

 Her i huset er det full karnevals stemning. Aurora har hatt karnevals bursdag nettopp. Full fart med dansing og inntak av sukker. Tror hun hadde en veldig bra bursdagsfeiring... Far selv som klovn, så da ble det fart på bursdagen:) hehe ... Vi fikk så fine karnevals kostymer fra Brasil. Mor selv er litt mer diskre... :)

Kaker

Tja hva skal man si.... vellykke..:( not.. men faktisk den kaken som smakte best!Den med banan lengre ned.

Kylling og bacon salat, veldig god!!

1 kyllingfilet pr person

1 pose fajitaspulver

snackspaprika

ruccola

crispsalat

bacon

- Serveres med nanbrød og aoli

MARENGSKAKE:

6 eggehviter
3 dl sukker
1 dl melis
2 ts vaniljesukker
2ts potetmel
-Pisk til en stiv marengs
-Ha det på en plate m bakepapir
-Stekes 1 1/2 time 140c
-Fyll: ulike bær. Kiwi og jordbær eller som her blåbær og bringebær.
3dl kremfløte og 1 boks vaniljekrem blandes før det has på kaka, så bær til slutt.

Veldig god og enkel kake